Ngâm Chân Bằng Lá Lốt – Lợi ích ít người biết

Việc bảo vệ đôi bàn chân là vô cùng quan trọng và cần thiết nếu như bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Ngâm chân bằng lá lốt được biết đến là bài thuốc dân gian chữa chứng ra mồ hôi chân tay vô cùng hiệu quả. Không chỉ vậy, phương pháp này còn có rất nhiều tác dụng hiệu quả khác mà Thùng Gỗ Phạm Gia đã tìm hiểu và sẽ chia sẻ cho các bạn ngay dưới đây.

Một số tác dụng của việc ngâm chân bằng lá lốt

Điều trị tiểu đường, viêm khớp và tim mạch : Khi thực hiện ngân chân bằng lá lốt, các độc tố trong cơ thể của bạn sẽ được loại bỏ, từ đó làm dịu các cơn đau nhức. Các hoạt chất trong lá lốt được cơ thể hấp thụ làm khí huyết được lưu thông. Vậy nên, đối với người có tiền sử bệnh tiểu đường, tim mạch hay thấp khớp thì ngâm chân bằng lá lốt có thể làm giảm đau đớn và tình trạng bệnh sẽ cải thiện hơn nếu thường xuyên áp dụng phương pháp này.

Cải thiện giấc ngủ và giúp tinh thần được thoải mái : Khi thực hiện ngân chân với lá lốt, bạn có thể kết hợp với việc massage chân nhẹ nhàng để kích thích các huyệt đạo ở dưới lòng bàn chân. Điều này sẽ giúp cho tinh thần bạn được sảng khoái, giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn rất nhiều.

Hỗ trợ điều trị phong tê thấp : Phong tê thấp là căn bệnh mà rất nhiều người mắc phải, với biểu hiện mồ hôi ra liên tục, thậm chí là chảy thành giọt. Áp dụng phương pháp ngâm chân sẽ giúp cải thiện tình trạng của bệnh phong tê thấp một cách hiệu quả.

Giúp lưu thông khí huyết : Việc ngâm chân bằng lá lốt kết hợp với massage sẽ giúp đôi chân ấm lên, điều này làm giãn nở các mạch máu, gia tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu trong quá trình ngâm chân.

👉 Xem thêm : Ngâm chân nước gừng

Hướng dẫn ngâm chân lá lốt hiệu quả nhất

Nguyên liệu chuẩn bị:

1. 15-20 gam lá lốt, gồm thân và rể cây.
2. Nước lọc
3. Muối hột: 2 thìa
4. Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch lá lốt sau đó cắt thành các đoạn nhỏ khoảng 10cm.

Bước 2: Đun sôi nước và cho lá lốt đã cắt vào sau đó đun thêm khoảng 5 phút và tắt bếp.

Bước 3: Thêm 2 thìa muối hột vào nước lá lốt và khuấy đều. Đợi nước nguội đến nhiệt độ phù hợp và tiến hành ngâm chân.

Một số lưu ý bạn cần biết khi ngâm chân với lá lốt

– Không ngâm chân quá lâu, bạn chỉ nên ngâm từ 15-20 phút là được.

– Muối sử dụng để ngâm chân nên là muối biển nguyên chất

– Nhiệt độ nước ngâm tốt nhất sẽ ở khoảng 40-50 độ C

– Nên cho nước ngập cổ chân của bạn

– Sau khi ngâm chân, nên lau khô chân để tránh ẩm ướt. Vào mùa đông, sau khi ngâm chân thì bạn cần lập tức ủ ấm chân của mình.

– Tuyệt đối không ngâm lá lốt nếu chân bạn có vết thương hở, đang bị lở loét hoặc nhiễm trùng. Người bị suy giãn tĩnh mạch và phụ nữ đang mang thai cũng không nên ngâm

– Nên kết hợp ngâm chân bằng lá lốt với các phương pháp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

👉 Xem thêm : Tắm lá thuốc trị liệu

Một số cách ngâm chân bằng lá lốt khác

Thông thường, người ta sẽ sử dụng phương pháp ngâm chân bằng lá lốt truyền thống (chỉ lá lốt và nước) để chữa bệnh đau nhức xương khớp và bệnh phong thấp… Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp loại lá này với thêm một số thảo dược khác như muối, gừng, ngải cứu…. để đem lại hiệu quả tốt hơn khi thực hiện ngâm chân.

Ngâm lá lốt kết hợp với gừng

Bạn có thể cho thêm một vài lát gừng tươi vào nước lá lốt để làm tăng tác dụng làm ấm khi ngâm chân, nhất là đối với những người mắc bệnh phong thấp, thể hàn. Cách thực hiện ngâm chân bằng lá lốt kết hợp với gừng như sau:

Sử dụng lá lốt, thân lá lốt kết hợp với 1 củ gừng tươi.

Đem lá lốt và gừng rửa sạch sau đó gừng cắt thành từng lát. Cho các nguyên liệu vào nồi nấu cùng 1.5 lít nước.

Khi nước sôi khoảng 5 – 10 phút thì tắt bếp, sau đó chắt nước ra chậu. Có thể đợi nước nguội hoặc cho thêm nước lạnh vào với độ ấm vừa đủ để bắt đầu ngâm chân.

Khi ngâm chân nên kết hợp day ấn dưới lòng bàn chân để tăng hiệu quả giảm đau nhức.

Ngâm chân trong khoảng 10 – 15 phút.

Ngâm chân bằng lá lốt kết hợp với các thảo dược khác

Ngoài các cách ngâm chân bằng lá lốt mà Phạm Gia Store vừa kể trên, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thảo dược khác như ngải cứu, sả,… kết hợp cùng với lá lốt để ngâm chân. Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị các nguyên liệu như trên, mỗi loại 20g. Rửa sạch các nguyên liệu và đun sôi cùng 1,5 lít nước.

Đổ ra chậu và đợi đến khi nước ấm hoặc pha thêm nước lạnh với nhiệt độ ấm vừa phải.

Cho hai bàn chân vào ngâm, lưu ý trong quá trình ngâm chân thì kết hợp với massage để kích thích huyệt đạo.

Ngâm trong khoảng 10 – 15 phút, sau đó nhấc chân ra và dùng khăn khô lau sạch.

Nên kiên trì thực hiện liệu pháp ngâm chân vào mỗi tối trước khi ngủ bạn sẽ cảm nhận được giấc ngủ ngon hơn, cảm giác đau nhức cũng sẽ được giảm bớt rất nhiều.

Ngâm chân là phương pháp được Đông y đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, với những người đang có bệnh về đau nhức xương khớp thì đây chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị. Vì vậy, khi áp dụng các bài thuốc ngâm chân bằng lá lốt này, bạn vẫn nên tuân thủ các phương pháp điều trị theo phác đồ của bác sĩ để giúp bệnh nhanh được hồi phục hơn. 

Ở Phạm Gia Store, chúng tôi chuyên cung cấp bồn tắm gỗ, chậu ngâm chân bằng gỗ. Hãy ghé Phạm Gia và lựa chọn sản phẩm gỗ chất lượng cao ngay hôm nay bạn nhé!